Tu alternes entre phases de contrôle strict et phases de lâcher-prise, où tu manges parfois plus que prévu.

Tu as du mal à différencier faim et émotions : stress, ennui, fatigue ou frustration peuvent déclencher l’envie de manger.

Les écarts alimentaires te font souvent ressentir de la culpabilité ou de la frustration, et tu as tendance à te juger sévèrement.

Tu es parfois obsédé(e) par le poids ou l’image corporelle, et ton humeur peut varier selon ce que tu vois sur la balance ou dans le miroir.

Tu sais ce que tu devrais manger, mais ce n’est pas toujours ce que tu arrives à mettre en pratique… surtout quand tes émotions prennent le dessus.

En résumé : tu as besoin de comprendre tes déclencheurs, tes émotions et tes automatismes alimentaires, pour pouvoir reprendre le contrôle de façon durable et sereine.

Profil 2 — Le Mangeur Structurel 

Si tu t’es reconnu dans ce profil, tu es probablement quelqu’un dont la relation à la nourriture est guidée par la structure, la routine et les repères concrets.

Tu sais ce que tu devrais manger mais tu as parfois du mal à mettre en place une routine simple et équilibrée.

Tu peux être perdu(e) quand il s’agit de construire une assiette équilibrée ou de planifier tes repas.

Tes écarts alimentaires arrivent souvent par manque de préparation ou par manque d'adaptation.

Ton objectif principal est souvent la performance, l’énergie, la force, ou le bien-être physique, plus que le poids ou l’esthétique.

Tu n’es pas obsédé(e) par la balance, mais tu veux avoir des repères fiables et des habitudes stables pour ne pas tourner en rond.

En résumé : tu as besoin de mettre en place des routines alimentaires concrètes et adaptées, pour que tes choix soient faciles, durables et efficaces.