Vous trouverez les bases importantes et les clés pour une prisse de masse réussie. 
 
- Les règles obligatoires de la prise de masse
- Le suivi de votre progression
- Les 4 erreurs fatales à éviter 
- Des plans alimentaires et des menus en fonction de votre cas particulier 
- Votre liste de courses
- etc
 
Cet ebook ne remplace en rien un accompagnement individualisé avec un nutritionniste.